Ilustración generada con IATostada de hummus y tomate
Pan integral con hummus, tomate y semillas.
Plato principal · Desayuno, almuerzo y merienda
Tiempo5 min
Raciones2
DificultadFácil
Ingredientes
2 rac.
- Pan integral (rebanada)Gluten4 uds
- Garbanzos cocidos (bote)200 g
- TahiniSésamo20 g
- Zumo de limón15 ml
- Tomate (natural)150 g
- Semillas de sésamoSésamo10 g
Alérgenos: Gluten y sésamo
Orientativo: revisa siempre las etiquetas de los productos.
Información nutricional
372kcal por persona
- Proteínas
- 15,1 g
- Hidratos
- 45 g
- Grasas
- 11,5 g
Aproximado, calculado a partir de sus ingredientes. Fuente: Ciqual 2025 (ANSES).
Preparación
- 1
Tritura los garbanzos con el tahini, el limón y un poco de agua.
3 min - 2
Tuesta el pan, unta el hummus y pon el tomate en rodajas y el sésamo.
2 min
Creada el 2 de noviembre de 2026 · Actualizada el 2 de noviembre de 2026
